Waarom wil je dit artikel lezen? Als je niet afhankelijk wilt zijn van de sportschool, overal wilt kunnen sporten, je lichaam voor de lange termijn een plezier wilt doen, mega sterk wilt worden en lekker wilt trainen dan kun je na het lezen van dit artikel aan de slag. Ik ga je verklappen wat ik …
Als kind was ik erg nerveus om mij in nieuwe groepen te mengen. Gelukkig had ik een broertje die dat minder spannend vond. Als we bij de speeltuin kwamen en ik wilde graag mee spelen stuurde ik hem altijd voorop in de strijd. Nu meer dan 20 jaar later betrap ik mijzelf op hetzelfde patroon. …
Waar ligt je focus, op dat wat voor je staat of op het einddoel? Het ene kan niet zonder het andere. Kijk naar de top van de berg. Vanaf je startpunt lijkt het ver weg, een zware opgave om boven te komen, een lange reis die bijna onhaalbaar lijkt. Kijk voor je en zet een …
Wat is Program Reboot? Program Reboot is de kickstart om het lichaam letterlijk te rebooten. Het programma is opgezet door orthomoleculair therapeut Lotte en Lucas om op een laagdrempelige manier het lichaam een reboot te geven. Om tijdens en erna weer te beginnen met het voelen wat voeding met je doet en waar je energie …
Wat is het dat je in anderen mensen benijd? Dit kun je ook toepassen voor jezelf in plaats van er tegenop te blijven kijken. Wees niet angstig dat jij iets aan het kopiëren bent, dat kun je namelijk niet. Hoe goed je ook je best doet, je doet het altijd anders, want jij bent anders. …
Er bestaan ondertussen een reeks van schema’s en adviezen over wat je nu het beste voor en na het sporten kunt eten. Het is afhankelijk van jouw doel, maar voeding probeer je ruim anderhalf uur voor je training binnen te hebben. Het eten verteren is ook iets wat energie kost en waar je lichaam de …
Intermittent Fasting in combinatie met sporten, gaat dat wel? Het antwoord is simpel, ja en heel erg goed zelfs. Als je nog niet met vasten bent begonnen is het niet iets wat je meteen van 0 naar 100 wilt schieten en gelijk morgen wilt doen. Het sporten wil je tenslotte gebruiken ten positieve en zonder …
Sporten en intermittent fasting, hoe nu te beginnen? Lees meer »
Moed is een essentieel gereedschap om je te kunnen ontwikkelen. Zo beschikt ieder van ons over de juiste krachtversie van zijn moed om de eigen levenstaak te kunnen vervullen. Iedereen kan zijn levenstaak voelen, in de wandelgangen van de samenleving noemen we het soms ook iemands passie. Hetgeen waarmee je vanuit zelfliefde je verder kunt …
Een wijze les: Moed is een kracht van jezelf voor jezelf Lees meer »
In deze blog ervaar je meer over hoe je een dag kunt indelen dat je niet leeg loopt. Zo voelt het als een dag met eindeloze energie waar je elk moment kunt genieten van wat je aan het doen bent.
Tijdens een mooi gesprek kwam het onderwerp “denken” ter sprake. Vaak staat men hier niet eens bij stil, terwijl jij wel de keuze hebt: Denk je in problemen of denk je in oplossingen? Denken in problemen weerhoud je ervan om een oplossing te vinden,Denken in oplossingen geeft ontwikkeling om uit problemen te kunnen groeien. Elke …
Een wijze les: Denken in oplossingen of problemen? Lees meer »