Blog

  • Speel jij nog als een kind

    Speel jij nog als een kind

    Als kind was ik erg nerveus om mij in nieuwe groepen te mengen. Gelukkig had ik een broertje die dat minder spannend vond. Als we bij de speeltuin kwamen en ik wilde graag mee spelen stuurde ik hem altijd voorop in de strijd. Nu meer dan 20 jaar later betrap […]

    Lees meer


  • Een wijze les: Doelen bereiken

    Een wijze les: Doelen bereiken

    Waar ligt je focus, op dat wat voor je staat of op het einddoel? Het ene kan niet zonder het andere. Kijk naar de top van de berg. Vanaf je startpunt lijkt het ver weg, een zware opgave om boven te komen, een lange reis die bijna onhaalbaar lijkt. Kijk […]

    Lees meer


  • Ken je Program Reboot al?

    Ken je Program Reboot al?

    Wat is Program Reboot? Program Reboot is de kickstart om het lichaam letterlijk te rebooten. Het programma is opgezet door orthomoleculair therapeut Lotte en Lucas om op een laagdrempelige manier het lichaam een reboot te geven. Om tijdens en erna weer te beginnen met het voelen wat voeding met je […]

    Lees meer


  • Wat wil maar niet lukken? Doorbreek patronen!

    Wat wil maar niet lukken? Doorbreek patronen!

    Wat is het dat je in anderen mensen benijd? Dit kun je ook toepassen voor jezelf in plaats van er tegenop te blijven kijken. Wees niet angstig dat jij iets aan het kopiëren bent, dat kun je namelijk niet. Hoe goed je ook je best doet, je doet het altijd […]

    Lees meer


  • Wat je wilt weten over voeding en sporten

    Wat je wilt weten over voeding en sporten

    Er bestaan ondertussen een reeks van schema’s en adviezen over wat je nu het beste voor en na het sporten kunt eten. Het is afhankelijk van jouw doel, maar voeding probeer je ruim anderhalf uur voor je training binnen te hebben. Het eten verteren is ook iets wat energie kost […]

    Lees meer


  • Sporten en intermittent fasting, hoe nu te beginnen?

    Sporten en intermittent fasting, hoe nu te beginnen?

    Intermittent Fasting in combinatie met sporten, gaat dat wel? Het antwoord is simpel, ja en heel erg goed zelfs. Als je nog niet met vasten bent begonnen is het niet iets wat je meteen van 0 naar 100 wilt schieten en gelijk morgen wilt doen. Het sporten wil je tenslotte […]

    Lees meer