Voel je je vaak uitgeput en gestrest door het dagelijkse leven? Wist je dat structurele stress kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals een burn-out? In dit artikel leer je over het ‘Meer energie – Minder Stress’ traject, een aanpak die je helpt bij het omgaan met stress en bijdraagt aan de verbetering van jouw energieniveau. […]
Traject meer energie en minder stress Meer lezen »
Waarom wil je dit artikel lezen? Als je niet afhankelijk wilt zijn van de sportschool, overal wilt kunnen sporten, je lichaam voor de lange termijn een plezier wilt doen, mega sterk wilt worden en lekker wilt trainen dan kun je na het lezen van dit artikel aan de slag. Ik ga je verklappen wat ik
Sporten: overal en altijd kunnen trainen Meer lezen »
Als kind was ik erg nerveus om mij in nieuwe groepen te mengen. Gelukkig had ik een broertje die dat minder spannend vond. Als we bij de speeltuin kwamen en ik wilde graag mee spelen stuurde ik hem altijd voorop in de strijd. Nu meer dan 20 jaar later betrap ik mijzelf op hetzelfde patroon.
Speel jij nog als een kind Meer lezen »
Waar ligt je focus, op dat wat voor je staat of op het einddoel? Het ene kan niet zonder het andere. Kijk naar de top van de berg. Vanaf je startpunt lijkt het ver weg, een zware opgave om boven te komen, een lange reis die bijna onhaalbaar lijkt. Kijk voor je en zet een
Een wijze les: Doelen bereiken Meer lezen »
Wat is het dat je in anderen mensen benijd? Dit kun je ook toepassen voor jezelf in plaats van er tegenop te blijven kijken. Wees niet angstig dat jij iets aan het kopiëren bent, dat kun je namelijk niet. Hoe goed je ook je best doet, je doet het altijd anders, want jij bent anders.
Wat wil maar niet lukken? Doorbreek patronen! Meer lezen »
Er bestaan ondertussen een reeks van schema’s en adviezen over wat je nu het beste voor en na het sporten kunt eten. Het is afhankelijk van jouw doel, maar voeding probeer je ruim anderhalf uur voor je training binnen te hebben. Het eten verteren is ook iets wat energie kost en waar je lichaam de
Wat je wilt weten over voeding en sporten Meer lezen »
Intermittent Fasting in combinatie met sporten, gaat dat wel? Het antwoord is simpel, ja en heel erg goed zelfs. Als je nog niet met vasten bent begonnen is het niet iets wat je meteen van 0 naar 100 wilt schieten en gelijk morgen wilt doen. Het sporten wil je tenslotte gebruiken ten positieve en zonder
Sporten en intermittent fasting, hoe nu te beginnen? Meer lezen »
Moed is een essentieel gereedschap om je te kunnen ontwikkelen. Zo beschikt ieder van ons over de juiste krachtversie van zijn moed om de eigen levenstaak te kunnen vervullen. Iedereen kan zijn levenstaak voelen, in de wandelgangen van de samenleving noemen we het soms ook iemands passie. Hetgeen waarmee je vanuit zelfliefde je verder kunt
Een wijze les: Moed is een kracht van jezelf voor jezelf Meer lezen »
In deze blog ervaar je meer over hoe je een dag kunt indelen dat je niet leeg loopt. Zo voelt het als een dag met eindeloze energie waar je elk moment kunt genieten van wat je aan het doen bent.
De eerste stappen naar Eindeloze Energie Meer lezen »
Tijdens een mooi gesprek kwam het onderwerp “denken” ter sprake. Vaak staat men hier niet eens bij stil, terwijl jij wel de keuze hebt: Denk je in problemen of denk je in oplossingen? Denken in problemen weerhoud je ervan om een oplossing te vinden,Denken in oplossingen geeft ontwikkeling om uit problemen te kunnen groeien. Elke
Een wijze les: Denken in oplossingen of problemen? Meer lezen »